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运动无法抵消久坐危害 容易患上肥胖症心脏病等
发布人:admin 已被浏览 312
 
    新华社北京1月23日体育专电 据美联社报道,健康专家给出了一个新的警告:久坐非常危险。 
    越来越多的科学家警告说,即使你也经常运动,但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要--办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等--重要的是坐的时间长短。 
    目前的研究还是初步的,但已有多项研究显示,每天大部分时间都坐着的人更容易患上肥胖症、心脏病等疾病。 
    在本周发表在《英国运动医学杂志》上的一篇评论中,瑞典体育与健康学院的埃琳·埃克布洛姆-巴克建议,有关机构应重新考虑体育活动的定义,以突出久坐的危害性。 
    “连续坐着的时间超过4小时之后,身体就开始传递有害的信号了,”埃克布洛姆-巴克说。这是因为调节体内葡萄糖和脂肪量的基因开始停止工作。 
    即便对那些经常锻炼的人来说,长时间坐在桌前仍然是有害的。世界卫生组织体育运动方面的专家蒂姆·阿姆斯特朗说,对于每天坚持锻炼,但仍有很长时间是坐着的人来说,把锻炼时间分散开而不是一气呵成可能更有好处。 
    “我们还没有足够的证据说明到底坐多久是有害的,”该研究负责人彼得·卡茨马齐克说,“不过只要你能常常站起来活动,改变这种久坐的状态,情况就会好一些。”

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